siłownia w

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dupa ;/ Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 174 Staż treningowy: łącznie z 7miesiecy,a bez przerwy 2,5 Obwód pasa : 91cm Obwód klaty: 97cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic,ale nie o diete tu chodzi ;) Stan [...]

Płeć :m Wiek :20 Waga :70(bylo 75) Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ok 2 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :2g białka na kg,4 ww,0,5-2g/kg Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

[...] : 16 Waga :63 Wzrost : 166 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii :84 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu "siłownia" Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rowerek eliptyczny, worek bokserski Stosowane aktualnie i [...]

Wlasnie zapomnialem , w dni nietreningowe robie interwaly , ale dopiero je robie od niecaego tyg robie5interwalow na dzien np pon slownia wtinterwly sroda silownia czwartek interwaly piatek silownia sobota basen niedzielawolne ;d

Wakacje sie skonczyly...i nie ma opyerdalania sie, praca, silownia...spac...praca, silownia...spac...i tak w kolko.

[...] mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, gryf łamany, ławka, modlitewnik Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : dopiero planuję zakup [...]

j/w "Ostatnio przerabiany plan: bardziej zapoznanie się z siłownią " proszę podaj jak się zapoznawałeś z tą siłownią ? "Zażywane suplementy : dopiero planuję zakup" suplementy to narzędzia dla osób o większym stażu o większym poziomie wytrenowania którzy wiedzą jak , kiedy i gdzie się nimi posługiwać .

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : Wytrzymałość Siła Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : MMA , biegi , siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt :) Dieta : 2300 kcal przy zapotrzebowaniu 2800 Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

no to raczej kwestia przetrenowania odpada. chyba, ze dieta kuleje? ja bym zrobil taki myk, ze w pracy przed silownia wypil konkretna porcje gainera z 2h przed silownia. chyba, ze mozesz zjesc cos konkretnego to zamiast gainera posilek. stymulanty glownie maskuja problem zmeczenia/braku energii. oraz na dzien treningowy ma wplyw to co zjadles [...]

[...] : 88kg Wzrost : 174 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 110 Obwód uda: --- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Baesn ( 3 razy tyg) siłownia 3 (3 razy tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen, Siłownia, Rower, Rolki [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: mega solidnie od wrzesnia 2012, wczesniej ok. 7-8 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: - jest dietetyczka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : ułożona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

[...] i rzeźba (ew. redukcja) Staż treningowy na siłowni :wcześniej 2 m-ce teraz tydzień Uprawiane inne sporty :mało ew. spacery jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :dosyć dobrze wyposażona siłownia Dieta : spożywanie większej ilości białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Dzisiaj rano siłownia, znajome koksy już traktują mnie jak "swoją", miłe pogaduchy umilają przerwy. Poranne gadki Polaków, każdy ponarzeka, pokwęka, pożartuje i godzinka leci jak z bicza trzasnął. Mam nawet "adoratora" przemiłego 78-latka pana, który zawsze się dopytuje kiedy znowu przyjdę.|-). Pan jest w wyśmienitej formie fizycznej i psychicznej [...]

1.Waga 74 kg./wzrost 176 cm 2.Od 16 do 18 roku życia siłownia (budowanie masy), od 18 do 20 roku życia MMA (redukcja wagi, siła eksplozywna/wydolność mięśniowa) 3.Przez 2 lata siłownia, kolejne 2 lata MMA 4.2 przedtreningówki (TREC NITRO X PACK oraz TREC Nitrobolon ENERGIZER) 5.Stosowałem z kofeina i bez, aczkolwiek kofeina nie pobudza mnie [...]

[...] treningowy na siłowni : bez stazu, ale nie jest sucho na mnie Uprawiane inne sporty : muay thai jakis czasu i chyba powrot do tego bedzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelna opcja moze byc silownia Dieta : bez diety, Przeciwskazania medyczne : caly zdrowy Zażywane suplementy : nie jadlem jeszcze Ostatnio [...]

Już tak zamieszałeś, że szok Słuchaj Dzień Treningowy Siłownia + Aeroby to tak : od razu po treningu carbo/vitargo i CM3 - po 10 min lecisz na aeroby po AEROBACH białko po powrocie do domu posiłek. Dzień Treningowy Siłownia : od razu po treningu carbo i CM3 - chwile później Białko i do godziny od CARBO - posiłek potreningowy. A jeśli redukcja [...]

[...] z przerwami od 15 roku życia Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: obwodów dawno nie mierzyłem, nie będę ściemniał Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5x, koszykówka 2-3x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, koszykówka, [...]

[...] 24 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : zbudowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia - atlas, sztangielki, drazek, bieznia, rower.... Dieta : --- Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

W domu mam : http://4.bp.blogspot.com/_k5j5vmUr7hc/TO99JFYEbeI/AAAAAAAACWk/kq2qCVn2bhQ/s320/hantle.jpg + dodatkowe krążki 2x 2,5kg,2x 5kg,2x 10kg Na siłowni są: http://m1.agitomedia.pl/image/700x700/0/silownia/kettler-stojak-na-hantle-i-sztangi.260178.2.jpg http://www.hop-sport.pl/data/gfx/pictures/large/4/1/614_5.jpg [...]